7 ideas de dónde hacer ejercicio gratis al aire libre en La Paz
LA PAZ, Baja California Sur.- si tu propósito de año nuevo no ha podido llevarse a cabo por falta de presupuesto, aquí te mostramos 7 ideas de dónde ejercitarse al aire libre en La Paz sin gastar.
Aunque la ciudad de La Paz sea preferida por turistas por sus bellezas naturales, y ocupe el lugar número 18 en la lista de los 52 destinos mundiales recomendados, cuenta con espacios recreativos para que sus habitantes se puedan ejercitar.
¿Dónde ejercitarse gratis al aire libre en La Paz?
La Paz cuenta con varios lugares recreativos dónde puedes ejercitarse al aire libre y sin costo alguno, cada uno de ellos se adecua a cada ciudadano, pues se encuentran en diversos puntos y distancia de la ciudad:
- Campo de fútbol del GUM: se encuentra al costado izquierdo del Gimnasio de Usos Múltiples ubicado en bulevar 5 de febrero y Calle del Ciprés, colonia La Rinconada. Es utilizada por lugareños para ir a correr, trotar o caminar por las mañanas y tardes.
- Parque Nuevo Sol: este parque lineal comprende aproximadamente una distancia de 2 kilómetros, ubicado en un espacio de 10 hectáreas. Cuenta con una ciclovía para andar en bicicleta, pero también es utilizado por las personas para caminar, correr, trotar o incluso para pasear a las mascotas. Para evitar la intensidad de los rayos solares, es común ejercitarse por las mañanas y tarde - noche.
- Malecón de La Paz: uno de los atractivos turísticos más grandes la ciudad, cuenta con una distancia de aproximadamente 5 kilómetros, es uno lugares preferidos por la ciudadanía para hacer ejercicio. Sin embargo, además hacer actividades físicas como caminar y correr, también cuenta con una larga ciclovía para andar en bici o andar en patines.
- Cerro atravesado: ubicado sobre el Libramiento Norte de La Paz, ofrece un entorno natural excepcional con vistas panorámicas espectaculares que te dejarán sin aliento. Al vivir esta experiencia de ejercitarse mientras subes a la cima de esta monta, podrás ser testigo de un paisaje impresionante que abarca tanto el océano como las tierras circundantes.
- Centro Deportivo Municipal "El Piojillo": se inauguró el pasado 28 de agosto del 2024, y es una de las obras deportivas recreativas más recientes que ha hecho el Ayuntamiento de La Paz, cuenta con varios campos, lo que es más escogido entre la ciudadanía para llevar a cabo largas caminatas o carreras. También es ideal para salir a pasear con tu mascota.
- Canalecón: este proyecto también fue realizado por el Ayuntamiento de La Paz, para crear un espacio de recreación social para las familias que viven en los alrededores de la colonia Camino Real. Fue inaugurado el 22 de agosto del 2023, y mide aproximadamente 500 metros, lo cual, según autoridades, benefician alrededor de 18,500 ciudadanos.
- Cerro atravesado: considerado un patrimonio arqueológico, se encuentra ubicado al noroeste de la ciudad de La Paz. Este cerro es el preferido por los habitantes de La Paz y turistas, ya que además de dejar de lado el sedentarismo, tienes la oportunidad de disfrutar una vista paradisiaca a la bahía.
¿Qué recomendaciones tener en cuenta al hacer ejercicio al aire libre?
Llevar a cabo todas estas actividades al aire libre, suena atractivo, más cuando no se cuenta con el recurso necesario para acudir a gimnasios deportivos de altos. Sin embargo hay recomendaciones que se debe tener en cuenta si se quiere practicar este tipo de actividades frecuentemente.
- Ir preparados con ropa, cómoda de acuerdo con la temporada.
- Llevar suficiente aguapara mantenerse hidratado.
- No olvidar toalla para el sudor, especialmente si practicarás deporte al aire libre en verano.
- Realizar estas actividades entre 5am a 9am y 5 a 8 pm, para evitar los rayos directos del sol.
- Es mejor si cuentas con compañía para llevar a cabo estas actividades.
- No llevar pertenencias de valor para evitar algún inconveniente.
- Haber ingerido algún refrigerio antes de realizar cualquier actividad.
¿Qué beneficios tiene hacer actividad física?
Quizá para algunas personas, hacer ejercicio sea considerado solo moda o status del momento. Sin embargo, hacer ejercicio tiene muchas ventajas:
- Menos riesgo de padecer alguna enfermedad.
- Mejora tu salud mental y estado de animo.
- Incrementa tu energía.
- Aumenta la resistencia.
- Ayuda a controlar el peso corporal.
- Aumenta la autoestima.
- Fortalece los músculos.
