Aumenta el calor en Edomex: 5 recomendaciones para evitar enfermedades por altas temperaturas
El Estado de México enfrenta un incremento en las temperaturas, lo que eleva el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor. La Secretaría de Salud del Estado de México insta a la población a seguir medidas preventivas para salvaguardar su bienestar durante esta temporada.
¿Cómo evitar golpes de calor y deshidratación?
La exposición prolongada al sol puede provocar golpes de calor y deshidratación. Se recomienda:
- Evitar actividades físicas intensas entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando el calor es más intenso.
- Vestir ropa ligera y de colores claros, que cubra la mayor parte del cuerpo para protegerse del sol.
- Usar sombrero, gorra o sombrilla para proteger la cabeza y el rostro de la radiación solar.
- Hidratarse constantemente, consumiendo agua natural y evitando bebidas alcohólicas o con alto contenido de azúcar.
¿Qué precauciones tomar con los alimentos?
El calor puede acelerar la descomposición de los alimentos, aumentando el riesgo de infecciones gastrointestinales. Se sugiere:
- Evitar consumir alimentos en la vía pública, donde las condiciones de higiene pueden no ser óptimas.
- Lavar y desinfectar frutas y verduras antes de su consumo.
- Cocinar adecuadamente carnes y pescados, asegurándose de que alcancen temperaturas seguras.
- Almacenar alimentos en refrigeración, en recipientes cerrados para prevenir su descomposición.
¿Cómo proteger a grupos vulnerables?
Los niños, personas adultas mayores y personas con enfermedades crónicas son más susceptibles al calor extremo. Se recomienda:
- Mantenerlos en lugares frescos y ventilados, evitando la exposición directa al sol.
- Proporcionarles líquidos constantemente, incentivando el consumo de agua natural.
- Vigilar signos de agotamiento por calor, como mareos, debilidad o confusión, y buscar atención médica si es necesario.
¿Qué hábitos de higiene reforzar durante el calor?
La higiene adecuada es crucial para prevenir enfermedades. Se aconseja:
- Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente antes de comer y después de ir al baño.
- Evitar el consumo de alimentos en la vía pública, donde las condiciones sanitarias pueden ser deficientes.
- Colocar la basura en recipientes cerrados, mantener la limpieza en el hogar.
- Consumir agua hervida o clorada, garantizando su potabilidad y reduciendo el riesgo de infecciones.
