NutriciónConCiencia: 5 consejos para sostener un hábito
Planificar y agendar son acciones concretas que puedes hacer para llegar a cumplir tus objetivos.
MONTERREY, Nuevo León.- Todos comenzamos el año siendo muy positivos y optimistas poniéndonos metas, objetivos y buscando ser nuestra mejor versión.
¡Ojo! Claro que podemos siempre buscar ser nuestra mejor versión, pero sabemos que es difícil cumplir con todo lo que nos proponemos, es por eso que la nutrióloga @LuisaGutiérrez nos trae 5 consejos para sostener un hábito.
#1.- Establecer metas específicas, claras y medibles.
Establecer el tiempo, veces por semana y cantidad es importante para medir tus metas. Por ejemplo, ir 2 veces por semana al gimnasio o 2 veces a alguna clase de ejercicio.
#2.- Asegurar metas realistas
Debemos asegurarnos de que puede ser sostenible por un buen tiempo.
#3.- ¡Agéndalo!
Bloquear ese tiempo en tu agenda es comprometerte con la actividad, de esta manera lo tendrás presente día a día, pon lo que creas que es necesario: recordatorios, alarmas, post-its o más.
#4.- Planifica
Al planificar tu semana puedes darte cuenta cual es el mejor momento para incorporar ese nuevo hábito.
Por ejemplo, ir a super los fines de semana para surtir tu comida de toda la semana,
#5.- Unir el hábito con otro que te guste mucho
Por ejemplo, salir a caminar escuchando tus canciones favoritas o un podcast.