¿Cómo cuidar la voz? Conmemoración al Día Mundial de la Voz
La probabilidad de padecer alguna afección relacionada con la voz, aumenta entre un 40 y un 50% si la persona se dedica profesionalmente a la voz
SALTILLO, Coahuila. - Cada 16 de abril se conmemora el Día Mundial de la Voz, establecido en 1999 por la Federación Internacional de Sociedades de Otorrinolaringología, esta fecha tiene como objetivo principal concientizar sobre la importancia de la detección temprana de enfermedades de la laringe y la voz.
Según estudios relacionados con el cuidado de la voz, entre un 7% y un 17% de la población sufre trastornos vocales, no obstante esta cifra se eleva entre un 40% y 50% en personas que se dedican profesionalmente al uso de la voz, como lo son profesores, telefonistas, cantantes, locutores y oradores.
¿Cómo cuidar la voz?
Para prevenir estas enfermedades, se recomiendan una serie de cuidados y hábitos saludables:
- Se recomienda evitar gritar y forzar la voz, especialmente en entornos ruidosos.
- Mantener una adecuada hidratación, consumiendo al menos 2 litros de agua al día.
- Llevar un correcto ciclo de sueño y realizar ejercicio físico regularmente.
- Mantenerse alerta y tomar precaución con el uso de ciertos medicamentos que pueden afectar la voz.
- Descansar la voz durante actividades que requieran esfuerzo físico.
Estas recomendaciones son fundamentales para cuidar la salud vocal y prevenir posibles trastornos que puedan afectar la calidad de vida y el desempeño profesional.
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