Influenza en Yucatán: Los remedios caseros si o si tienes que saber

MÉRIDA, Yucatán.- La Secretaría de Salud dio a conocer recientemente sobre el preocupante panorama que enfrenta el estado de Yucatán y otras entidades debido al aumento de contagios de influenza.

Es por eso que durante la temporada y en situaciones como estas, es imporante que sepamos como cuidar de nuestro cuerpo, pues esto es clave para aliviar síntomas molestos como la congestión nasal, dolor de garganta y fatiga.

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Cinco remedios para tratar influenza y la gripe

Aunque no hay cura definitiva para estas infecciones virales, varios remedios caseros y consejos pueden ayudar a mejorar el bienestar general.

• Hidratación y Bebidas Calientes: Mantenerse hidratado es fundamental para aliviar la congestión y prevenir la deshidratación. Consumir agua, infusiones de jengibre o cúrcuma, o jugos naturales sin cafeína aporta humedad a las vías respiratorias y puede reducir la irritación de garganta.
• Descanso Adecuado: El descanso permite al cuerpo concentrarse en combatir la infección. Dormir lo suficiente fortalece el sistema inmunológico, ayudando a una recuperación más rápida y efectiva.
• Remedios para el Dolor de Garganta y Tos: Las gárgaras con agua salada ayudan a reducir la inflamación y eliminar bacterias en la garganta. Además, la miel y el jengibre, usados en tés calientes, actúan como calmantes naturales, aliviando la tos y el dolor. La miel, en particular, ha demostrado ser eficaz en niños mayores de un año para reducir la tos nocturna.
• Humidificación del Ambiente: Un humidificador en la habitación ayuda a mantener las fosas nasales hidratadas, lo que alivia la congestión y reduce el malestar general. El vapor con hierbas como eucalipto o tomillo también puede ser efectivo para descongestionar y mejorar la respiración.
• Vitaminas y Suplementos: El consumo de vitamina C, sauco y zinc podría fortalecer el sistema inmunológico y acortar la duración de los síntomas. Sin embargo, es importante consumirlos en las dosis recomendadas y bajo supervisión médica para evitar efectos secundarios.

Estos remedios, junto con una buena higiene y el distanciamiento social, pueden hacer que la temporada de resfriados y gripe sea mucho más llevadera.

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¿Cuántos días tarda la influenza?

La influenza suele presentar sus síntomas alrededor de dos días después del contagio, aunque este periodo puede variar de uno a cuatro días. En general, los síntomas tienden a mejorar en un lapso de 4 a 7 días; sin embargo, la fiebre puede persistir hasta por 8 días, y la tos y el cansancio pueden continuar por varias semanas.

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¿Cuáles son las consecuencias graves de la influenza?

Las complicaciones moderadas de la influenza incluyen infecciones de los senos paranasales y de los oídos. Entre las consecuencias graves, la influenza puede causar neumonía, ya sea como resultado directo del virus o debido a una coinfección bacteriana junto con el virus de la influenza. En caso de presentar algunos de los síntomas o complicaciones se recomienda consultar con su médico.