¿Qué hacer antes y después del postparto para cuidar la salud física y mental?

MÉRIDA, Yucatán.- El puerperio o postparto es el período de tiempo que inicia inmediatamente después del nacimiento del bebé, hasta que se produce en la mujer la recuperación de los diversos cambios que experimentó durante su embarazo sin embargo; podría tener complicaciones si no se tiene la vigilancia correcta.

El médico especialista en Ginecología y Obstetricia, doctor César Alejandro Rodríguez Benítez, indicó es fundamental continuar con el cuidado de la salud tanto física como mental.

El puerperio dura aproximadamente 6 semanas, por lo general este período se conoce como la cuarentena. Durante este tiempo es importante que las mujeres sigan todas las indicaciones otorgadas por sus especialistas, ya que durante el puerperio es normal experimentar: contracciones uterinas dolorosas (debido a que el útero debe regresar a su tamaño original) y sangrado vaginal (que proviene del sitio donde estaba implantada la placenta

César Alejandro Rodríguez Benítez,  -

Atención a la salud mental

De igual forma, señaló que es muy importante solicitar apoyo especializado si se tiene un aumento en el estado de:

• Irritabilidad
• Ansiedad
• Tristeza generalizada
• Depresión
• Sentimientos de incapacidad para cuidar a su bebé

Para poder evitar complicaciones es muy importante conocer los principales datos de alarma, y acudir a valoración si la paciente presenta.

Recomendaciones ante eventualidades

Algunas sugerencias que pueden ayudar a reforzar la salud integral de la mujer durante este periodo, pero que no sustituyen la valoración de un especialista, son:

• Mantenerse en reposo; evitar subir escaleras y levantar peso hasta que su médico se lo autorice
• La alimentación debe ser saludable y balanceada (de preferencia evitar preparar comidas con picantes, especias, vinagres o grasas)
• Utilizar ropa interior transpirable (algodón)
• Programar una ducha diaria con jabón neutro y evitar la automedicación