¿Sufres depresión? 3 lugares en CDMX para atender tu salud mental que seguro no conocías
En el marco del Día mundial contra la lucha contra la depresión, te damos algunas opciones para atender tu salud mental en CDMX.
CIUDAD DE MÉXICO.- En el marco del Día Mundial contra la Depresión, que se conmemora hoy 13 de enero, te mostramos algunos datos e información para cuidar tu salud mental.
La depresión, junto con la ansiedad, se ha convertido en una de las principales causas de afectación emocional en la población, especialmente en los jóvenes.
La importancia de esta fecha radica en la necesidad de sensibilizar y promover acciones para enfrentar este problema creciente. Así que toma nota y comparte esta información. ¿Sabías que manejar mucho puede afectar a tu salud mental? mas en un lugar como la CDMX. Aquí te decimos por qué pasa esto.
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- Núcleo Urbano de Bienestar Emocional (NUBE): Atención en salud mental integral y adicciones para niños, jóvenes y sus familias incluye psicología, trabajo social y actividades culturales, abordando las necesidades emocionales, sociales y preventivas de manera holística.
- Clínicas de Bienestar Emocional: En las alcaldías existen clínicas dedicadas a la atención psicológica gratuita, donde se ofrecen terapias individuales y grupales.
Descubre por qué la ansiedad y la depresión son los principales problemas de salud mental en CDMX.
Recomendaciones para el bienestar emocional
Si bien el acceso a servicios profesionales es fundamental, también existen acciones cotidianas que pueden contribuir al bienestar emocional:
- Mantener una rutina diaria: Establecer horarios regulares para dormir, alimentarse y realizar actividades ayuda a estructurar el día y reducir la sensación de descontrol. -Practicar actividad física: El ejercicio regular contribuye a la liberación de endorfinas, mejorando el estado de ánimo y disminuyendo los síntomas de ansiedad y depresión.
- Fortalecer los lazos sociales: Estar en contacto con amigos y familiares genera un sistema de apoyo fundamental para quienes enfrentan problemas emocionales. -Acudir a terapia psicológica: Un profesional de la salud mental puede ofrecer herramientas y estrategias personalizadas para manejar el estrés, la ansiedad y la depresión.
Conoce estos programas que el Gobierno de la CDMX tiene en puerta para atender la salud mental en los próximos meses.
