Sigue estos tips de entrenador regio para mantener tu progreso en Semana Santa
Si en estas de vacaciones en Semana Santa no quieres perder tu progreso en el gimnasio, el coach regio Eduardo Lumbreras, con más de 20 años experiencia en el mundo del fitness te da estos consejos para que sigas con tu progreso y también disfrutes de tus vacaciones.
¿Cuáles son los consejos para continuar con tu progreso en el gimnasio en Semana Santa?
El coach Eduardo Lumbreras, destacó que este tipo de ejercicios pueden parecer simples, pero son una parte importante para que no pierdas el progreso que llevas creando desde enero, mes en el que según el experto, es donde aumenta la afluencia de los gimnasios hasta en un 100 por ciento.
Estos son algunos de los consejos más importantes:
- Comer de manera balanceada: Comer cualquier platillo de manera balanceada, te ayudará en tu progreso.
- Consumir vitaminas: Además de la dieta balanceada, vitaminarse es una parte esencial para poder continuar con tu progreso.
- Caminar: Si vas de vacaciones y no estás disponible para continuar con tu progreso en el gimnasio, realizar esta actividad física te ayuda a que tu cuerpo no se desacostumbre del ritmo que llevaba.
- Activarse en casa: Si no vas a salir de vacaciones y quieres descansar un poco de la rutina diaria, puedes hacer actividades de activación usando el peso de tu cuerpo, como una serie sencilla de sentadillas sin peso, abdominales, realizar ejercicio de mariposa a manera de cardio.
¿Hay algunas especificaciones para realizar estas recomendaciones?
Lumbreras señaló que esta rutina de ejercicios depende de las condiciones físicas de la persona, por lo que recomendó que se haga de manera moderada.
Depende del peso de cada persona, pero siempre hay que hacer actividad física para mantenernos bien de salud (...) Si ellos en la semana de vacaciones no comen mucho mugrero, comen saludable, no hay ningún problema, también que le bajen un poquito a la tomadera porque lo que es la cerveza inflama mucho y baja un poco (el progreso) que logramos
Eduardo Lumbreras - Coach de gimnasio
¿Cuáles son las recomendaciones para aquellos que sí van a seguir en el gimnasio?
El coach Eduardo Lumbreras señaló que no todas las personas deciden irse de vacaciones o quedarse en casa, sino que deciden continuar con su progreso de manera habitual en el gimnasio.
Por lo que, además de recomendarles seguir con sus rutinas de ejercicio, detalló que pueden aprovechar esta semana para poder crear retos personales en su rutina.
Yo les recomiendo que carguen un poquito más de peso, que den más repeticiones, que hagan mucho cardio y que coman muy bien
Eduardo Lumbreras - Coach de gimnasio
Eduardo Lumbreras está disponible en su gimnasio Lumbreras Gym ubicado en la calle Nantes 3129 Planta Alta en la colonia Narvarte en Monterrey.
El costo de la mensualidad es de 500 pesos por persona en donde se incluye la rutina que harás de ejercicio que el coach Lumbreras te indicará.
