¿Qué comer y vestir al hacer senderismo en Monterrey? Aquí te decimos

MONTERREY, Nuevo León.- Tanto dentro como fuera del área metropolitana de Monterrey, sus montañas majestuosas y rutas desafiantes, es un paraíso para los amantes del senderismo.

Con sitios icónicos como el Cerro de la Silla, el Cerro de las Mitras y el Parque Nacional Cumbres de Monterrey, esta ciudad ofrece una gran variedad de opciones para explorar la naturaleza.

Si planeas una caminata por estas rutas, es importante saber qué llevar en términos de comida y vestimenta, dado el clima y el terreno específico de la región.

¿Qué comer durante el senderismo en Monterrey?

El clima de Monterrey puede variar, pero generalmente es caluroso y seco en gran parte del año, por lo que es esencial llevar alimentos y bebidas que mantengan tu energía y te ayuden a evitar la deshidratación.

• Hidratación: El clima caluroso y seco de Monterrey hace que la hidratación sea prioritaria. Llevar suficiente agua es fundamental. Se recomienda llevar al menos 1.5 a 2 litros de agua por persona para caminatas de varias horas. Si estás en una caminata larga, podrías considerar llevar un sistema de hidratación tipo camelback para beber mientras caminas.
• Electrolitos: Debido a la alta pérdida de líquidos por el sudor, es recomendable llevar bebidas isotónicas o sobres de electrolitos para añadir al agua, ayudando a reponer las sales y minerales perdidos.
• Snacks energéticos: Opta por barras energéticas, frutos secos (nueces, almendras, cacahuates) y frutas deshidratadas, que proporcionan energía sin ocupar mucho espacio. Estos alimentos son ricos en calorías y nutrientes, ideales para una caminata intensa en la sierra.
• Proteínas: Lleva algún tipo de proteína de fácil acceso como queso o jamón serrano en tiras, o barras proteicas. Esto ayudará a mantener la fuerza y recuperar los músculos después de largas caminatas.
• Comidas ligeras: Para caminatas más largas, un sándwich con pan integral, aguacate, pavo o queso puede proporcionar una comida balanceada sin ser demasiado pesada. Evita alimentos que puedan echarse a perder con el calor.

¿Qué vestir durante el senderismo en Monterrey?

El clima de Monterrey puede ser impredecible, con temperaturas altas durante el día y frescas por la noche, especialmente en las zonas más altas de la sierra. La vestimenta debe ser adecuada para enfrentarse tanto al calor como a posibles cambios de clima.

• Capas ligeras: Utiliza un sistema de capas, comenzando con una primera capa que absorba el sudor. En Monterrey, donde el calor puede ser intenso, es recomendable llevar camisetas de materiales transpirables y de secado rápido como el poliéster.
• Primera capa: Ropa ligera que absorba el sudor. Una camiseta de manga larga puede proteger del sol, pero si prefieres mayor frescura, opta por una de manga corta.
• Segunda capa: Lleva una chaqueta ligera o forro polar si planeas caminar a mayor altura o al amanecer, cuando las temperaturas pueden ser más bajas.
• Capa externa: En temporadas de lluvia, una chaqueta impermeable ligera es esencial, ya que las tormentas pueden aparecer de manera repentina.
• Pantalones: Los pantalones de trekking, ligeros y transpirables, son una opción ideal. Pueden ser desmontables para convertirlos en shorts si el calor aumenta. Evita el uso de mezclilla o algodón, ya que no secan rápidamente si sudas.
• Calcetines: En rutas como las de Monterrey, con terrenos pedregosos y exigentes, es esencial llevar calcetines gruesos de lana merina o sintéticos que eviten la formación de ampollas y mantengan los pies secos.
• Calzado: El terreno montañoso en Monterrey requiere calzado resistente y cómodo. Las botas de senderismo con buen soporte para los tobillos son recomendables para rutas más técnicas como el Cerro de la Silla. Si el terreno es más plano, unas zapatillas de trekking pueden ser suficientes, pero siempre con buena tracción.
• Sombrero o gorra: El sol en Monterrey puede ser implacable, especialmente en verano. Un sombrero o gorra ayudará a protegerte del sol directo y a evitar el golpe de calor.
• Protección solar: Además de la ropa adecuada, es importante usar bloqueador solar de amplio espectro y reaplicarlo durante la caminata para evitar quemaduras, especialmente en las zonas expuestas al sol.

Accesorios adicionales

• Gafas de sol: Protégete del resplandor en las zonas más expuestas.
• Bastones de trekking: Útiles en terrenos inclinados o rocosos, ya que proporcionan estabilidad adicional.

Hacer senderismo en Monterrey es una experiencia gratificante, pero el clima y el terreno requieren una preparación adecuada.

La elección correcta de alimentos y vestimenta no solo mejorará tu rendimiento, sino que también garantizará que disfrutes de tu aventura en las montañas regiomontanas.