Ataques al corazón: Conoce como evitarlos y disminuir los riesgos de sufrirlos

CIUDAD DE MÉXICO, México.- Los ataques al corazón son de las principales causas de muerte en la República Mexicana y esto viene derivado de diferentes causas, entre ellas, la obesidad, el sobrepeso, la hipertensión, entre otras. Es por ello que, te diremos que hacer para evitarlos y disminuir los riesgos de sufrirlos, ya sea a una edad temprana o avanzada, que es cuando incrementa de manera considerable el poder padecerlos.

Disminuye tu peso

El hecho de que padezcamos problemas de obesidad y contemos con un peso por encima del recomendado para nuestra complexión, aumenta el riesgo de sufrir un ataque al corazón, ya que la causa más común de que se presente un infarto es la acumulación de placas en las arterias coronarias, que transportan sangre y oxígeno al corazón, por lo que debemos de procurar el bajar de peso e incrementar nuestra actividad física a lo largo del día.

Cuida tu alimentación

Uno de los factores que más influyen en cuanto al riesgo de poder ser propensos a sufrir infartos, es el tener una alimentación alta en grasas y carbohidratos, ya que es bien sabido que los alimentos procesados cuentan con una gran cantidad de azúcares, sales y grasas trans, mismas que a la larga nos terminarán afectando severamente en nuestro corazón y con ello, podremos ser víctimas de algún ataque debido a que nuestras arterias se encontrarán tapadas por el nivel de colesterol que tengamos en nuestra sangre.

Aumenta tu actividad física

Si tenemos una vida sedentaria o no hacemos actividad física a lo largo de nuestra vida, el peligro de padecer de un ataque al corazón puede ser inminente, dado que incluso, podremos fatigarnos en gran medida solamente por subir unas cuantas escaleras. Es por ello que, el realizar ejercicio nos beneficiará y con ello también mejoraremos nuestra condición física para no cansarnos al realizar cualquier tipo de movimiento, siendo que algunos casos de infartos se han presentado tras haber realizado un movimiento brusco o retomar la actividad física después de mucho tiempo.