¡Que no te queme el sol! Conoce los bloqueadores ideales para protegerte

CIUDAD DE MÉXICO.- La exposición prolongada a los rayos ultravioleta (UV) del sol puede tener efectos significativos en la salud humana, tanto beneficiosos como perjudiciales. Los rayos UV son una forma de radiación electromagnética presente en la luz solar y también generada artificialmente. Se clasifican en UVA, UVB y UVC según su longitud de onda.

Los rayos UVA y UVB son fundamentales para la síntesis de vitamina D en la piel, esencial para la salud ósea y el sistema inmunológico. Sin embargo, la exposición excesiva a estos rayos puede provocar daños en la piel, los ojos y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Por otro lado, los rayos UVC son los más energéticos y potencialmente los más dañinos.

  

¿Qué puede ocasionar la larga exposición a los rayos ultravioleta?

• Foto envejecimiento (deterioro prematuro de la piel)
• Lentigos solares (manchas color café oscuro)
• Quemaduras
• Aparición de manchas blancas en el cuerpo
• Melasma (también conocido como paño)
• Alergias
• Queratosis actínicas (lesiones premalignas)
• Cáncer de piel

¿Cómo evitar complicaciones por la exposición al sol?

Para evitar complicaciones por la exposición al sol y tener una piel sana, se recomienda:

• Utilizar bloqueadores solares
• Usar sombreros
• Usar Gorras
• Usar lentes oscuros
• No exponerse a los rayos solares, principalmente de 10:00 a 16:00 horas
• Mantenerse bien hidratado
• Incrementar el consumo de frutas y verduras

 

¿Cuál es mejor protector solar?

El protector solar es un producto esencial para cuidar nuestra piel de los dañinos efectos de la radiación solar. Aunque ningún protector solar ofrece una protección total, su uso puede ayudar a prevenir quemaduras y reducir el riesgo de cáncer de piel.

Es importante aplicar el protector solar 30 minutos antes de exponerse al sol y reaplicarlo cada 2 horas o después de estar en el agua durante 80 minutos. Sigue las instrucciones en la etiqueta del producto para obtener la mejor protección. El uso de protector solar ha demostrado ser efectivo en la prevención del melanoma y el carcinoma de células escamosas.

El factor de protección solar (FPS) o índice de protección solar (IPS) es fundamental a la hora de elegir un protector solar que garantice la protección de nuestra piel contra los dañinos rayos UV-B. A mayor FPS, mayor protección estará ofreciendo el protector solar.

El IPS es la medida de laboratorio que nos indica la eficacia con la cual un protector solar protegerá nuestra piel. Se calcula la cantidad de radiación UV necesaria para causar quemaduras de sol en la piel con la crema protectora solar aplicada, en relación con la cantidad de radiación UV necesaria para causar la misma quemadura sin el protector solar. Por ejemplo, al utilizar un protector solar con FPS 50, la piel no se quemará hasta que haya sido expuesta a 50 veces la cantidad de energía solar que normalmente causaría una quemadura.

Es importante tener en cuenta que la cantidad de energía solar a la que se expone la piel no solo depende del tiempo de exposición, sino también de la hora del día. Durante la mañana y la tarde, la radiación solar debe atravesar una capa más gruesa de la atmósfera antes de llegar a la piel, comparado con la exposición al sol al mediodía. Por lo tanto, es fundamental elegir un protector solar con un FPS adecuado para garantizar una protección óptima contra los rayos UV-B y prevenir quemaduras solares y otros daños en la piel.

• Protección baja (FPS entre 6,0 y 14,9): para piel poco sensible a la quemadura solar.
• Protección media (FPS entre 15,0 y 29,9): para piel moderadamente sensible.
• Protección alta (FPS entre 30,0 y 50): para piel muy sensible.
• Protección muy alta (FPS entre 50 y 100): para piel extremadamente sensible.

 

¿Cuáles son los mejores protectores solares recomendados por la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO)?

• Banana Boat Aqua Protec (FPS 50+)
• Hawaiian Tropic Sheer Touch Ultra Radiance (FPS 50+)
• La Roche-Posay Laboratoire Dermatologique Anthelio (FPS 50+)
• Nivea Sun Protect & Refresh Sport (FPS 50+)
• Vichy Capital Solei (FPS 50+)