Nutrición ConCiencia: Bebidas libres, ¿Cuáles son?

MONTERREY, Nuevo León.- ¿Sabes cuáles son las bebidas libres? La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos platica en #NutriciónConCiencia qué son las bebidas libres, cuáles son estas y cómo dejan de ser bebidas libres.

Las llamadas bebidas libres son aquellas que no aportan casi ninguna o ninguna caloría a nuestro cuerpo.

Sin embargo, estos líquidos dejan de ser este tipo de bebidas en el momento en el que les añadimos azúcar normal, jarabe, crema o leche.

Por ejemplo, algunas bebidas libres frías perfectas para estos climas son: agua de jamaica sin azúcar, limonada, infusiones como pepino y menta, jamaica y jengibre

Para bebidas calientes están el café americano o espresso y los tés como el té verde, de manzanilla, de canela o limón.

La recomendación que da la nutrióloga es endulzar siempre con Stevia, ya que a diferencia del azúcar, esta casi no aporta calorías y su poder endulzante es muy elevado.