Nutrición ConCiencia: beneficios del yogur griego

MONTERREY, Nuevo León.- El yogur griego ha tenido un boom durante los últimos años y ha llegado a los supermercados en diferentes versiones y variedades, la nutrióloga Luisa Gutiérrez nos platica en #NutriciónConCiencia los beneficios que tiene este alimento en nuestro cuerpo.

Primeramente, el yogur griego tiene menos azúcar que un yogur natural o regular, por lo que aporta más a nuestra salud, aunque algunas veces depende de la marca de yogur y varía según esta.

También, es una buena fuente de calcio, ayuda a mantener huesos y dientes sanos.

Regula la flora intestinal, ya que es rico en probióticos y mantiene a las bacterias buenas de nuestro cuerpo a mantenerse sanas.

Tiene un mayor aporte de proteínas, quedas satisfecho al consumirlo como desayuno en las mañanas o como snack y brinda mayor saciedad.

Finalmente, como tip, lo mejor siempre es elegir un yogur griego natural, sin sabor o mermelada de frutas que le agrega azúcar y disminuye los beneficios que se mencionaron anteriormente.