Activan alerta por bajas temperaturas, cuídate y toma estas medidas para no enfermarte
En la capital mexicana se esperan bajas temperaturas de hasta 4 y 6 grados centígrados, por lo que autoridades recomiendan protegerse con varias capas de ropa y más.
CIUDAD DE MÉXICO.- En las últimas horas se han registrado bajas temperaturas, de hecho se mencionó el fenómeno de 'La Niña', que no tarda en hacerse presente, así que ojito aquí chilangos.
Se espera un cielo despejado a medio nublado durante el día, con un ambiente que irá de fresco a templado y sin probabilidad de lluvia. En las primeras horas de la mañana, las temperaturas serán notablemente más bajas, con un ambiente de frío a muy frío y presencia de bancos de niebla en zonas altas del Valle de México.
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¿En qué alcaldías activaron alerta amarilla por frío?
Debido a las frías temperaturas previstas para la madrugada y la mañana, el Gobierno de la Ciudad de México ha activado la alerta amarilla en las siguientes alcaldías:
- Álvaro Obregón
- Cuajimalpa
- Magdalena Contreras
- Milpa Alta
- Tlalpan
- Xochimilco
¿Por qué el frío aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias?
Durante los meses más fríos, solemos pasar más tiempo en interiores y recibir menos exposición solar, lo que puede reducir los niveles de vitamina D en el cuerpo. Esto, combinado con un mayor contacto entre personas en espacios cerrados, incrementa el riesgo de contagio de virus respiratorios, como los responsables del resfriado y la gripe.
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¿Cuáles son los consejos para prevenir enfermedades respiratorias?
Mantener un sistema inmunológico fuerte es clave para prevenir enfermedades comunes durante esta temporada. Aquí algunos hábitos que te ayudarán:
- Alimentación saludable: Incluye frutas y verduras ricas en vitaminas A y C, como pimientos, zanahorias, naranjas, kiwis y limones.
- Hidratación: Bebe agua natural en abundancia y evita bebidas azucaradas.
- Descanso: Asegúrate de dormir lo suficiente para que tu cuerpo recupere energía.
- Control del estrés: Practica actividades que te relajen y evita el estrés emocional prolongado, incluso evitar esto a la hora de manejar o de estar en el tránsito.
- Ejercicio regular: La actividad física moderada fortalece el sistema inmune.
- Apoyos naturales para el sistema inmune
- Propóleo: Reconocido por su amplio espectro antimicrobiano, es un gran aliado para prevenir infecciones respiratorias.
- Equinácea: Esta planta medicinal es ideal para estimular las defensas y combatir síntomas como tos, dolor de garganta y fiebre.
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