Frente Frío 4: las mejores recomendaciones para que no te enfermes
Con la llegada de las bajas temperaturas, también se incrementan los riesgos de sufrir enfermedades respiratorias; sigue las recomendaciones de los expertos.
ESTADO DE MÉXICO.- Desde el pasado mes de septiembre inició la temporada de frío y de acuerdo con los pronósticos de la Comisión Nacional del Agua (Conagua) este 16 y 17 de octubre llegará a México el frente frío 4 y por ello, los expertos han emitido recomendaciones para no sufrir enfermedades respiratorias.
Los cambios bruscos de temperatura ponen al cuerpo en estado de vulnerabilidad, por ellos las autoridades de salud del gobierno federal y del Estado de México sugieren abrigarse bien, ya que se ha pronosticado en algunas zonas del país, temperaturas que podrían llegar a los cinco grados. bajo cero provocando, incluso, la caída de nieve.
Aunque el frío afecta a todas las personas, son los niños, los adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y mujeres embarazadas, los grupos más vulnerables.
¿Sabes cuáles son las enfermedades que más se presentan en época de frío?
Las autoridades de la Secretaría de Salud han alertado de las enfermedades respiratorias más frecuentes en la temporada de frío:
- Infecciones respiratorias agudas
- Gripe estacional
- Intoxicación por monóxido de carbono.
- Quemaduras
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¿Cuáles son las recomendaciones para no enfermar por el frío?
- Medidas de Higiene: Lavado frecuente de manos, preferentemente con jabón líquido.
- Estornudo de etiqueta (cubriendo nariz y boca con el antebrazo)
- No escupir
- No tocarse la cara con las manos sucias
- Vestimenta: Usa gorro, guantes, bufanda y calcetines.
- Evite cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
- Consume frutas y verduras ricas en vitaminas C y D para fortalecer el sistema inmunológico.
- Consume suficiente agua, es importante mantenerte hidratado.
Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura
