La depresión invernal existe y se llama Trastorno Afectivo Estacional, ¿Cómo identificarlo?
Es común que los días nublados, grises o fríos del otoño e invierno nos pongan tristes y es importante prestar atención a nuestra salud emocional.
CIUDAD VICTORIA, Tamaulipas.- Es bastante común que los días grises, nublados o fríos nos hagan sentir, tristes, nostálgicos, melancólicos o, en el peor de los casos, depresivos o ansiosos. Bien, pues esto tiene nombre y se llama Trastorno Afectivo Estacional.
¿Qué es el Trastorno Afectivo Estacional?
Se trata de un tipo de depresión que aparece normalmente entre los meses de noviembre y febrero. De acuerdo con la especialista en salud mental, Blanca Pérez, la incidencia de este trastorno es mayor en días o lugares más fríos y grises.
“Sobre todo en ciudades o días donde la mayor parte del tiempo es nublado y la mayor parte del tiempo hay frío, no hay luz del sol. La razón es que no generamos la vitamina D necesaria, y esta es ampliamente recomendada en casos de depresión”
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¿Por qué la vitamina D es buena contra la depresión?
La especialista informó que diversos estudios han demostrado la relación entre la deficiencia de vitamina D y la depresión. Es decir, que las personas con niveles bajos de vitamina D tienen un mayor riesgo de desarrollar síntomas depresivos.
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¿Qué puede ocasionar el Trastorno Afectivo Estacional?
Explicó que puede ir desde un sentimiento de tristeza hasta la depresión, y ésta segunda puede ser leve, moderada o severa.
“Cuando es leve, se llama distimia. Puede pasar a los 15 días o se puede extender hasta por 2 meses. La moderada es cuando ya te está afectando tus actividades: no te quieres levantar, bañar, te enojas fácilmente, no duermes bien. Y la severa, es la que ya tiene ideación suicida, pensamientos catastróficos y de desesperanza. Piensas que ya no hay otra salida”
¿Qué se recomienda en caso de presentar estos síntomas?
Es importante acudir a terapia y recibir ayuda. La terapia de conversación reduce considerablemente los síntomas del trastorno afectivo estacional.
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