¿Qué pasa cuando tomas jugo de arándano? Conoce sus beneficios
Consumir jugo de arándano puede tener beneficios a la salud, aquí te contamos sus aportaciones para el cuerpo humano.
TOLUCA, Estado de México.- El jugo de arándano es conocido por sus diversos beneficios para la salud, gracias a su alto contenido de nutrientes y compuestos bioactivos.
¿Qué propiedades tienen los arándanos?
Los arándanos, pequeñas bayas de color azul oscuro, son reconocidos por su sabor único y sus notables propiedades nutricionales.Estos frutos son considerados un superalimento debido a los múltiples beneficios que aportan al bienestar general.
A pesar de ser bajos en calorías, los arándanos están cargados de nutrientes esenciales como las vitaminas C y K, y minerales como el manganeso. Además, son ricos en fibra, lo que favorece una digestión saludable.
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¿Cuáles son los beneficios del jugo de arándano?
Aquí te compartimos los 5 beneficios que puede tener tu salud si lo consumes:
- Propiedades antioxidantes: El jugo de arándano es rico en antioxidantes, como los flavonoides, que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro.
- Salud urinaria: El consumo regular de jugo de arándano es conocido por prevenir y tratar infecciones urinarias, especialmente las infecciones del tracto urinario (ITU), al inhibir el crecimiento de bacterias en las vías urinarias.
- Mejora la salud cardiovascular: El jugo de arándano puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón, al disminuir el colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno), gracias a su contenido en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.
- Propiedades antiinflamatorias: Los compuestos presentes en el jugo de arándano pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para condiciones como la artritis.
- Apoya la digestión: El jugo de arándano contiene fibra y otros nutrientes que pueden mejorar la salud digestiva y promover un sistema digestivo saludable.
