¿Tu propósito para este 2024 es bajar de peso? IMSS emite recomendaciones
Emite IMSS Coahuila recomendaciones para bajar de peso con el cuidado necesario
SALTILLO, Coahuila. - Si tu propósito del 2024 es bajar de peso, el IMSS aconsejó a sus derechohabientes y al público en general adoptar o retomar mejores hábitos de alimentación.
Al respecto, Leticia Torres Oyervides, nutricionista dietista de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) Plus No. 89, dijo que si se desea perder peso en forma adecuada, lo esencial es modificar los hábitos de vida e incorporar una rutina de ejercicios especiales para reducir talla y peso de acuerdo con la necesidad de cada persona, así como ingerir todos los nutrientes en proporciones y cantidades necesarias.
“El secreto para bajar no es dejar de comer, sino hacerlo en pequeñas cantidades, evitar los ayunos prolongados, la comida rápida y el abuso en los hidratos de carbono”, dijo la nutricionista.
En cuanto a la actividad física, sugirió que para preservar el interés en ejercitarse lo ideal es realizar una actividad que les guste y, aunque hacerlo en compañía de alguien ayuda a la motivación, no debe ser un pretexto para no iniciar.
“Tampoco es necesario invertir grandes cantidades de dinero; con iniciar en casa de forma moderada utilizando artículos que se tienen a la mano, se pueden realizar diversos ejercicios según la condición de cada persona e ir elevando el nivel de forma progresiva”, expuso.
Finalmente, más allá de una cuestión de estética, las personas deben recordar que adoptar estos hábitos ayuda a prevenir enfermedades y mejorar el estado de salud.
