5 consejos para evitar golpes de calor o deshidratación por altas temperaturas en Nuevo León

Para evitar los golpes de calor o la deshidratación ante las altas temperaturas que se registran en la entidad, los médicos te dan 5 consejos prácticos para cuidar de ti y de tu familia.

POSTA entrevistó al doctor Armando Flores García quien mencionó que las consultas por deshidratación se han incrementado, la principal recomendación es hidratarse con agua, electrolitos y suero oral.

¿Qué otras recomendaciones da el médico para evitar el golpe de calor o la deshidratación?

Las personas más vulnerables ante las altas temperaturas son los niños y las personas adultas mayores, por lo que es importante que se evite estén expuestos al sol.

• Ingerir electrolitos
• O prepararlo en casa, 1 sobre de electrolitos se prepara en un litro de agua, hay con sabores como manzana y lo puede adquirir en farmacias.
• Para las menores se les da en cucharadas y en el caso de los adultos, lo pueden beber en pocas cantidades.
• Es importante que en caso de no consumirse la totalidad del producto, el resto hay que tirarlo.

¿Cómo debo de vestir ante las altas temperaturas?

• Es importante vestir con ropa de algodón y en colores claros, no empalmarse varias capas de ropa,
• El protector solar es indispensable ponerse antes de salir de casa.
• Usar gorro o sombrero, lentes oscuros y cargar un bote con agua.
• Estas son solo unas recomendaciones para hacerte frente a las altas temperaturas, sin que haya consecuencias o resultemos con lesiones o deshidratación.