Mario Alonso Puig: 'El cerebro necesita pausas cada 90 minutos para evitar el desgaste'
El reconocido médico y conferencista explica cómo breves descansos durante actividades mentales intensas pueden mejorar la eficiencia y el bienestar físico, mental y emocional.
SAN PEDRO GARZA GARCÍA, Nuevo León.- Mario Alonso Puig, médico y experto en liderazgo y desarrollo personal, destacó en una entrevista reciente la importancia de realizar pausas durante actividades que demandan un alto esfuerzo mental.
Según el especialista, el cerebro humano tiene ciclos naturales de funcionamiento que requieren descansos de aproximadamente 10 minutos cada 90 a 120 minutos para evitar la acumulación de toxicidad.
¿Cuál es el punto clave para hacer descansar tu cerebro?
Si uno está haciendo una actividad mental intensa, después de ese tiempo tiene que pararse unos 10 minutos. Puede ser tan simple como cerrar los ojos y concentrarse en la respiración, escuchar música relajante o realizar un ejercicio de relajación. Esto permite que el cerebro funcione mejor y evita arrastrar un desgaste a lo largo del día
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¿Cómo considera la audiencia este tipo de consejo?
Contrario a lo que muchas personas piensan, estos descansos no son sinónimo de vagancia. Al contrario, son esenciales para mantener un equilibrio físico, mental y emocional.
Sin embargo, el especialista advirtió sobre una percepción errónea presente en la sociedad actual, que cuando hacemos esa pausa, parece que estamos siendo ociosos, pero en realidad es una herramienta fundamental para optimizar nuestra productividad y bienestar.
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¿Cuál es el propósito de Puig y dónde puedo descubrir más sobre la información?
La reflexión de Alonso Puig apunta a cuestionar la cultura de la productividad extrema y a promover hábitos más saludables para el cerebro.
Puedes acceder a la entrevista completa en el enlace proporcionado por la COPE: Mario Alonso Puig revela el gesto necesario para mejorar tu bienestar https://www.cope.es/.../mario-alonso-puig-revela-gesto...
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