3 consejos para evitar la caída del cabello, según una dermatóloga
El estrés y la mala alimentación provocan que el cabello se caiga con más frecuencia, por ello, a continuación te presentamos consejos clave para evitar su caída, ¡dale el sí a una melena saludable!
CIUDAD DE MÉXICO, México.- La primavera está por llegar y con ella, un fenómeno que se conoce como “caída estacional”, lo que provoca que el cabello se caiga con más frecuencia, algo que tal vez, ni un “hair oiling” pueda evitar.
Aunque este problema se puede atender en casa, es importante mencionar que si la pérdida es excesiva o prolongada, se debe prestar atención para acudir al médico y fortalecer los folículos.
Así puedes evitar la caída del cabello. Foto: Canva.
La doctora Andrea Combalia, para Womens Health, señaló que cada vez hay más factores “que influyen en la caída capilar, y el ciclo del cabello se ve afectado por otras cosas, además de los cambios en la luz y temperatura”.
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¿Cómo evitar la caída del cabello?
Combalia, quien es una dermatóloga experta en tricología de la Clínica de Dermatología Multidisciplinar Dermik, explicó que para mantener un cabello sano, es importante controlar los factores externos que afectan directamente su salud, como:
- Alimentación
- Estrés
- Insomnio
El insomnio puede provocar la caída del cabello. Foto: Canva.
Por esta razón, la dermatóloga da los siguientes 3 consejos:
- Alimentación equilibrada: Consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales es esencial para la salud capilar. Nutrientes como el hierro, zinc, biotina y omega-3 fortalecen el cabello y promueven su crecimiento.
- Cuidado adecuado del cuero cabelludo: Mantener una higiene regular y utilizar productos adecuados ayuda a prevenir problemas que puedan intensificar la caída del cabello.
- Gestión del estrés: El estrés puede exacerbar la caída del cabello. Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede ser beneficioso.
¿Por qué se les cae tanto el cabello a las mujeres?
La dermatóloga señala que el aumento de la caída del cabello en las mujeres se debe al estrés crónico y patologías derivadas de una mala alimentación, aunado a las alteraciones hormonales.
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“Es un efecto directo de la sociedad en la que vivimos, en la que estamos sometidos constantemente a presión e inmediatez y eso tiene un impacto en nuestra salud”, explicó.
Las mujeres sufren más la caída del cabello. Foto: Canva.
¿Cuándo hay que consultar un especialista por la caída del cabello?
La doctora señala que se pierden entre 100 y 150 cabellos por día, por lo que no hay que alarmarse de encontrarlos en la ducha o en el cepillo, pues es parte del proceso de crecimiento del cabello.
Se pierden entre 100 y 150 cabellos por día. Foto: Canva.
Si bien la caída estacional del cabello es normal, una pérdida excesiva o prolongada puede indicar otros problemas subyacentes, en estos casos, es recomendable acudir a un dermatólogo para obtener un diagnóstico preciso y considerar tratamientos específicos si es necesario.
La caída del cabello en primavera es un proceso natural, pero con los cuidados adecuados, puedes minimizar su impacto y lucir una melena saludable en esta temporada de renovación.
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