Alimentos que retrasan metabolismo y complican la salud
Estos alimentos según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos no ayudan en una dieta o alimentación saludable.
MONTERREY, Nuevo León.- Hacer una dieta es una de las maneras de hacer correctas elecciones de alimentos fundamental para lograr quemar las grasas, pero también es importante saber como el funcionar el metabolismo.
Es por ello que al elegir los alimentos es importante para saber como afecta en la salud.
Y es que de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos señala que el metabolismo es una referencia importante en los procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o usan energía.
En ello, intervienen la respiración, la circulación sanguínea, la regulación de la temperatura corporal, la contracción muscular, la digestión de alimentos y nutrientes, la eliminación de los desechos a través de la orina y de las heces, y el funcionamiento del cerebro y los nervios.
Los cinco alimentos que afectan el metabolismo
Tras lo anteriormente explicado, los siguientes cinco alimentos que se deberían evitar porque retrasan el metabolismo del cuerpo y complican la salud.
La misma Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos indica que estos cinco pueden dificultar el proceso de pérdida de peso.
Granos refinados
Alimentos como arroz blanco, pan blanco y pasta blanca dificultan la pérdida de peso porque no tienen fibra y, al ocasionar subidas de azúcar en la sangre, insta a consumir una mayor cantidad de alimentos.
Bebidas azucaradas
Los refrescos y las bebidas deportivas reducen el metabolismo y permiten que el cuerpo acumule más grasas.
Alcohol
Su alto contenido de calorías y la posibilidad de que nos lleve a tomar malas decisiones alimenticias son contraproducentes para el metabolismo y nuestros objetivos.
Granola
Al contener azúcar y calorías incrementa la sensación de hambre al aumentar la glucosa en sangre. Lo ideal es optar por granola de cereales integrales.
Aceite de soja
Este alimento contribuye a la inflamación y al incremento del peso corporal debido a su contenido de ácidos grasos Omega 6 y calorías.
