Aumento de ataques cardíacos en adultos jóvenes: ¿Por qué está sucediendo?
Los ataques cardíacos no suelen afectar a los adultos jóvenes, pero cada vez son más comunes.
MÉXICO.- Los ataques cardíacos están afectando cada vez más a los adultos jóvenes, según datos del Centro Nacional de Estadísticas de Salud (NCHS).
Aunque los infartos en este grupo de edad siguen siendo raros, los números indican un incremento de más del 66 % en los últimos cuatro años.
Posibles causas del aumento en ataques cardiacos
Los expertos están investigando las posibles causas de este aumento en los ataques cardíacos en adultos jóvenes. Una de las principales sospechas es la epidemia de obesidad, que afecta de manera más dramática a la salud cardiovascular de las generaciones más jóvenes.
El doctor Andrew Moran, cardiólogo preventivo y epidemiólogo de la Universidad de Columbia, explicó que la obesidad ha aumentado en todos los grupos etáreos, pero de manera más pronunciada en los jóvenes. Esto podría estar contribuyendo al aumento de los ataques cardíacos en adultos jóvenes.
Es importante tomar medidas para prevenir un infarto a cualquier edad. Mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente, llevar una dieta equilibrada y controlar los factores de riesgo como la presión arterial y el colesterol son clave para proteger la salud cardiovascular.
¿Consejos para reducir el riesgo?
Come mejor. “Consume alimentos frescos, incluidas frutas y verduras, y reduce la cantidad de productos envasados”, con este consejo básico, la dieta mucho más baja en sodio”, que es crucial para prevenir las enfermedades cardíacas.
Actívate. “Crea hábitos viables”, como hacer las dos horas y media recomendadas de actividad física de intensidad moderada a la semana o caminar 7000 pasos cada día.
Deja el tabaco. “No fumes, da igual que sean cigarrillos electrónicos, que vapees o que fumes cannabis. Todo es lo mismo”, advirtió Bairey Merz. “No es seguro fumar tabaco ni cannabis”.
Duerme bien. Sarraju dijo que muchos adultos jóvenes quizá no sean conscientes de lo importante que es “la calidad y la cantidad del sueño” para la salud del corazón. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que los adultos tengan de siete a nueve horas de sueño cada noche.
Bebe menos alcohol. Antes se pensaba que una copa de vino tinto era saludable para el corazón, pero investigaciones recientes han desacreditado ese mito (y otros) sobre el consumo de alcohol. De hecho, ahora cualquier cantidad de alcohol se ha relacionado con mayores riesgos de enfermedad cardíaca.
Controla tu peso.Manten un peso saludable para ti y mantenlo bajo control con “una buena dieta y actividad física diaria.
Supervisa el colesterol, el azúcar en sangre y la presión arterial. Investiga cuál es tu presión arterial, así como los niveles de colesterol y azúcar en la sangre
Principales factores de riesgo coronario y ¿cómo los puedo checar?
- Hipertensión arterial – Medirse la presión arterial
- Diabetes mellitus – medirse la glucosa en ayuno en sangre
- Colesterol alto – realizarse un perfil de lípidos en sangre
- Obesidad – mantener un peso ideal
- Consumo de tabaco y alcohol – evitarlo
- Consumo de drogas – evitarlo
- Vapeo – evitarlo, es igual o más perjudicial que el tabaco.
- Componentes genéticos – (varios miembros de la familia con infarto)
- Dieta inadecuada
- Estilo de vida sedentario
