Dieta keto: mitos y verdades
Actualmente, la dieta keto no tiene estudios que comprueben su efectividad, sin embargo, es muy popular en redes sociales
Nuevo León.- La dieta Keto o cetogénica se ha convertido en una práctica muy popular a través de redes sociales, sin embargo, se desconoce muchas veces de su efectividad.
Esta actividad consiste en consumir alimentos ricos en grasas y proteínas y dejar de lado los carbohidratos.
En entrevista para POSTA, la nutrióloga Luisa Gutiérrez, señaló que esta dieta no es del todo funcional.
No es una dieta que recomiendo, lo ideal es llevar una dieta personal, balanceada, incluir todos los alimentos, carbohidratos, arroz, verduras, frutas con cáscaras, leguminosas, lentejas, estos alimentos que usualmente no se consumen en esta dieta sí se necesitan
La experta en el tema detalló que el cambio puede ser efectivo en pocos meses, sin embargo, se carece de nutrientes y vitaminas esenciales para el cuerpo y una vida sana.
Su único beneficio es una pérdida de peso a corto plazo, entonces nosotros no la recomendamos
Manifestó que en medios sociales existen “influencers de la nutrición”, los cuales engañan a la gente para realizar retos “Keto”.
“Lo mejor es darle las estrategias personalizadas al paciente para que puedan lograr un peso saludable, llevando una alimentación completa, en redes sociales si podemos ver este tipo de retos donde la atención no es personalizada”, expresó Luisa.
Luisa aseguró que lo más saludable es llevar una dieta personalizada, ya que la dieta Keto no cuenta con estudios suficientes para lograr una efectividad.
