¿Conoces la fruta aliada contra la diabetes y el cáncer de colon?
Esta fruta es ideal para incluir en la dieta diaria de personas de todas las edades por sus grandes beneficios a la salud.
SAN PEDRO GARZA GARCÍA, Nuevo León.- Es sabido que el consumo de frutas y verduras siempre mejoraran nuestra salud, sin embargo una fruta que es común consumirla tiene grandes beneficios hasta para algunas enfermedades crónicas como la diabetes y el cáncer de colon.
A continuación te compartimos las propiedades y los amplios beneficios que contiene al consumirla con regularidad, sin más preámbulos de la fruta a la que nos referimos es a la manzana, la cual según estudios de El Poder del Consumidor, uno de sus componentes más importantes es la pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol y regular los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede prevenir enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Además, la pectina favorece la digestión, previniendo el estreñimiento y contribuyendo a una flora intestinal saludable.
La manzana contra el cáncer de colon
El consumo regular de manzanas también ha sido vinculado con la reducción del riesgo de cáncer de colon, ya que la fibra que contiene ayuda a proteger el revestimiento del intestino grueso. Asimismo, la histidina, presente en la manzana, actúa como un vasodilatador, lo que la hace beneficiosa para personas con hipertensión.
Otro mineral clave en esta fruta es el potasio, que contribuye al control de la presión arterial y favorece el ritmo cardíaco, además de tener efectos positivos en la anemia.
También se encuentra la quercetina, un antioxidante con propiedades antihipertensivas que protege el sistema cardiovascular y se ha relacionado con una disminución en el riesgo de desarrollar cataratas. Con todos estos beneficios, la manzana sigue siendo una elección saludable y accesible, ideal para incluir en la dieta diaria de personas de todas las edades.
Manzana: símbolo de salud en diversas culturas
La manzana es considerada un símbolo de salud en diversas culturas, este fruto, perteneciente al género Malus, ha sido clave en la alimentación de muchas civilizaciones.
Aunque su origen preciso aún es discutido, se cree que proviene de las regiones montañosas de Kazajistán, donde comenzó a ser cultivada hace miles de años.
Gracias a su capacidad para adaptarse a diferentes climas y tipos de suelo, la manzana se produce hoy en numerosos países: China es el principal productor mundial de esta fruta, seguido de Estados Unidos, mientras que México ocupa el vigésimo lugar. En territorio mexicano, los estados de Chihuahua, Durango, Coahuila y Puebla destacan como los mayores productores. La temporada de cosecha de la manzana en México ocurre principalmente entre diciembre y mayo, siendo agosto y octubre los meses de mayor actividad.
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