¡Cuidado! Evita mezclar estas frutas con la guayaba para prevenir dolores de cabeza
Existen frutas que combinadas podrían afectar negativamente a la digestión e incluso provocar dolores de cabeza, aquí te decimos cuáles.
CIUDAD DE MÉXICO, México.- Desde frutas milenarias que ayudan a bajar de peso, hasta las de temporada como el mango, México es rico en frutas y verduras, ofreciendo una gran variedad para su consumo.
Las frutas son fundamentales en una dieta equilibrada debido a su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes, sin embargo, ciertas combinaciones pueden afectar negativamente la digestión y, en algunos casos, provocar dolores de cabeza.
México es rico en frutas y verduras. Foto: Canva.
¿Qué frutas se deben evitar mezclar?
Una mezcla que se debe evitar es la de guayaba con plátano, ya que puede generar acidosis, un desequilibrio en el pH del cuerpo que causa malestar estomacal y otros problemas digestivos.
¿Qué frutas se deben evitar mezclar? Foto: Freepik.
Además de la guayaba y el plátano, es recomendable no mezclar frutas ácidas o subácidas con frutas dulces, ya que esta combinación puede interferir en el proceso digestivo y provocar molestias.
Por ejemplo, combinar naranjas con plátanos puede causar problemas digestivos y dolores de cabeza.
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¿Qué efectos tendría mezclar algunas frutas?
Mezclar frutas de diferentes categorías puede llevar a una digestión ineficiente, fermentación en el estómago y producción de gases, lo que puede desencadenar dolores de cabeza.
¿Qué efectos tendría mezclar algunas frutas? Foto: Canva.
Además, algunas frutas contienen sustancias como la histamina, que en exceso pueden contribuir a la aparición de cefaleas.
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¿Cómo se puede mejorar la digestión?
Para evitar malestares, es aconsejable consumir frutas de un mismo grupo:
- Neutras: aguacate, almendra, nuez.
- Dulces: durazno, manzana, plátano, guayaba.
- Semiácidas: fresa, manzana verde, mandarina.
- Ácidas: limón, piña, naranja.
¿Cómo se puede mejorar la digestión? Foto: Canva.
Al combinar frutas de la misma categoría, se facilita la digestión, se minimiza el riesgo de malestares y dolores de cabeza.
Aunque las frutas son esenciales para una alimentación saludable, es importante prestar atención a sus combinaciones para evitar efectos adversos como dolores de cabeza, optar por mezclas adecuadas garantizará una mejor digestión y bienestar general.
O bien, consumir jugos verdes, podría darte los nutrientes que estas frutas que no puedes mezclar también te darán, ¡atrévete a probar algo diferente!
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