Este es el impacto que el ejercicio físico le brinda al cerebro, según expertos
El ejercicio físico activa células del cerebro y mejora la función cognitiva, reduciendo el riesgo de demencia.
CIUDAD DE MÉXICO, México.- El ejercicio físico tiene un sinnúmero de beneficios que recaen en diversas partes del cuerpo, pero una en especial es en el cerebro, ya que es el 'centro de operaciones' que tenemos para funcionar en la vida.
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Entre las bondades que se pueden contar como iniciales pero esenciales para una alta calidad de vida están las siguientes:
- Mejora la función cognitiva
- Reduce el estrés
- Genera nuevas neuronas
- Mejora la salud mental
- Combate la depresión y la ansiedad
- Previene la diabetes
En este mismo tenor, científicos expertos en el tema realizaron un estudio donde se determina la importancia del ejercicio físico, desprendiéndose además los beneficios que esto le trae al cerebro al tener dicha actividad.
¿Cómo la relación ejercicio-mente trae beneficios?
Un equipo de investigadores de la Universidad Rutgers-New Brunswick ha encontrado una conexión fascinante entre el ejercicio físico y la salud cerebral.
Al realizar actividad física, se activan células en el cerebro que responden a la insulina, lo que podría conducir a una función cerebral más eficiente y a un menor riesgo de demencia.
¿Qué implica este descubrimiento?
Este hallazgo tiene el potencial de guiar la creación de terapias enfocadas en prevenir o contrarrestar la demencia.
El profesor Steven Malin, líder del estudio, afirma que este avance sugiere que el ejercicio podría ser clave para potenciar la memoria y la cognición al optimizar cómo la insulina actúa en el cerebro.
¿Cómo se relaciona la insulina?
Malin resalta la importancia de comprender cómo las capacidades de la insulina influyen en nuestras funciones cognitivas. Con cada vez más evidencias que apoyan este vínculo, el ejercicio se plantea como un aliado esencial en la lucha por mantener un cerebro saludable y activo a medida que envejecemos.
¿Qué reveló el estudio?
Este estudio, el cual fue publicado en la revista 'Aging Cell', destaca la importancia de las vesículas extracelulares neuronales, las cuales transportan proteínas que son esenciales y tienen relación directa con la sensibilidad de la insulina, como la 'Akt'.
El hallazgo en sí es crucial, especialmente para quienes padecen de diabetes, ya que una baja sensibilidad a la insulina puede impactar negativamente la función cognitiva.
¿Cuál fue el proceso para realizar la investigación?
Los investigadores llevaron a cabo una serie de experimentos con 21 voluntarios de 60 años en promedio, todos con prediabetes.
Durante dos semanas, los participantes realizaron doce sesiones de ejercicio supervisadas, con una duración de 60 minutos y niveles de intensidad que variaron desde moderada a alta. Antes y después del entrenamiento, consumieron una bebida de glucosa para evaluar su respuesta metabólica.
El análisis de las muestras de sangre recolectadas antes y durante la ingesta de glucosa promete ofrecer nuevas perspectivas sobre la relación entre el ejercicio y la salud neuronal.
Al comprender mejor cómo estas vesículas influyen en la sensibilidad a la insulina, se podrían abrir caminos hacia estrategias de intervención más efectivas para la salud cerebral, especialmente en adultos mayores con prediabetes.
¿Existe riesgo de prediabetes?
Y dicho sea de paso, la prediabetes puede dejar a las personas con niveles bajos de insulina en el cerebro, lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Este déficit afecta diversos procesos, como la regulación del azúcar en sangre, o incluso podría comprometer funciones fundamentales como la memoria, dando paso a otras afecciones ligadas al cerebro.
¿Por qué es vital la insulina?
La insulina es clave en la formación de recuerdos y en la rapidez de procesamiento mental. Sin niveles adecuados, las sinapsis, que son las conexiones entre las células cerebrales, pueden debilitarse, dificultando así la comunicación interna necesaria para un adecuado funcionamiento cognitivo.
¿En qué puede ayudar el ejercicio?
Investigadores se proponen explorar si una sola sesión de ejercicio físico puede potenciar la eficacia de la insulina intranasal en la salud cognitiva de adultos mayores con obesidad.
Mediante la medición del flujo sanguíneo cerebral y las vesículas extracelulares neuronales, el estudio busca desvelar nuevos horizontes en el entendimiento de la salud cerebral.
Además de esta investigación, se proyecta un estudio de largo plazo que analizará la sensibilidad a la insulina en el cerebro y su correlato con la cognición en personas mayores.
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