Hablar entre hombres: una apuesta por la salud mental en jóvenes
En México, la tasa de suicidios entre hombres es considerablemente más alta que entre mujeres.
CIUDAD DE MÉXICO.- La salud mental es un aspecto complejo que depende de múltiples factores. Sin embargo, para los hombres, especialmente jóvenes y adolescentes, este tema es particularmente sensible en culturas como la de México o las occidentales, donde históricamente se ha valorado su masculinidad, vigor, fuerza y atributos "salvajes" como un símbolo de su valor personal.
No obstante, romper estos estigmas es parte fundamental de recuperar, mantener y promover una salud mental que ayude a mejorar la calidad de vida.
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¿Qué son las afecciones de salud mental?
Las afecciones de salud mental incluyen trastornos mentales y discapacidades psicosociales, así como otros estados relacionados con un alto grado de angustia, discapacidad funcional o riesgo de conducta autolesiva.
¿Qué dice la OMS sobre la salud mental?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés, desarrollar sus habilidades, aprender, trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.
Sin embargo, factores sociales, económicos, geopolíticos y ambientales desfavorables, como la pobreza, la violencia, la desigualdad y la degradación del medio ambiente, también aumentan el riesgo de padecer afecciones de salud mental.
¿Por qué es importante romper el estigma de hablar de salud mental entre hombres?
La Secretaría de Salud destaca que romper el estigma de hablar entre hombres sobre salud mental es esencial para normalizar el cuidado de esta. Hablar sobre estos temas es un paso importante para desmitificar el tabú que ha rodeado la salud mental en hombres.
Según el Instituto Nacional de Estadística y Geografía, en 2023, la tasa de suicidios en México fue de 6.8 por cada 100,000 habitantes, con 8,837 suicidios registrados. De estos, el 81.1% correspondió a hombres y el 18.9% a mujeres.
La tasa de suicidio entre hombres fue significativamente más alta, siendo de 11.4 por cada 100,000 habitantes en comparación con 2.5 por cada 100,000 habitantes en mujeres.
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¿Cómo cuidar la salud mental de los hombres?
En México, la cultura de ser "fuertes y machos" o la creencia en ciertos estereotipos de masculinidad ha influido en la forma en que los hombres enfrentan los problemas de salud mental.
En México, la cultura del "macho", definida por el concepto del hombre que se considera naturalmente superior a la mujer y que busca imponer su fuerza o virilidad, aún persiste. Este ideal de masculinidad contribuye a la normalización de conductas dañinas que afectan la salud mental de los hombres.
Recomendaciones para cuidar la salud mental en hombres:
1. Aliméntate saludablemente.
2. Realiza actividad física de forma regular.
3. Cuida tu salud mental.
4. Acude a chequeos médicos de manera regular.
A lo largo del tiempo, se ha educado a los hombres para que sigan ciertas normas que condicionan su sentir y actuar. Sin embargo, es posible romper con el estigma mediante algunas acciones sencillas entre hombres, mujeres, amigos, familiares o cualquier relación que los involucre, siempre desde el respeto y la empatía.
Acciones para mejorar la salud mental en hombres:
1. Escuchar desde la empatía.
2. Permitirse sentir y expresar emociones.
3. Crear y fortalecer amistades entre hombres.
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¿Cómo influyen los roles de género en la salud mental de los hombres?
Los roles de género influyen en la capacidad de hombres y mujeres para pedir ayuda, tanto en la decisión de acudir a servicios especializados como en la disposición a recibir tratamiento psicológico o psiquiátrico.
Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2012, los hombres consultan al médico con menor frecuencia, lo que lleva a que su situación sea más grave cuando lo hacen. En promedio, requieren el doble de intervenciones quirúrgicas de emergencia que las mujeres, quienes logran prevenir a tiempo esas complicaciones.
A diferencia de las mujeres, muchos hombres prefieren vivir sus padecimientos mentales en silencio, temiendo ser percibidos como débiles.
Benjamín Guerrero López, del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina de la UNAM, señala que es fundamental reconocer que los problemas mentales no tienen nada que ver con fortaleza o debilidad. Lo más grave es que no se les da la importancia necesaria, lo que puede empeorar la situación, como en el caso de la depresión que puede derivar en pensamientos suicidas.
Guerrero López menciona que muchos hombres, para "demostrar su hombría", se muestran fuertes y no hablan de sus sentimientos. Como resultado, no reciben la atención adecuada y, en su lugar, recurren al alcoholismo o a otras adicciones.
La bebida, asociada tradicionalmente con la masculinidad, es vista por la sociedad como un comportamiento aceptable para los hombres.
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¿Cómo romper con el estigma sobre la salud mental masculina?
Romper con este estigma implica reconocer que existen diferentes formas de masculinidad y, por lo tanto, diferentes maneras de experimentar y cuidar la salud mental. Aceptar la vulnerabilidad dentro de la masculinidad significa entender que pedir ayuda no compromete la percepción de "hombría", ya que esta es una construcción social.
El concepto erróneo de que a las personas no les importa la salud física y mental de los hombres es parte del problema y del estigma que rodea este tema. Este estigma contribuye al deterioro de la salud mental en este sector de la población, lo que puede derivar en conductas autodestructivas.
Es necesario eliminar la barrera social que impide pedir ayuda. Debemos decir y aceptar lo que nos está pasando, sin miedo al juicio.
Existen signos de alerta como cambios en la actitud, aislamiento y falta de interés. Cuando una persona cambia su forma de ser o no cumple con las expectativas de su grupo de edad, esto puede ser un indicador de que algo no está bien.
¿Qué medidas se están tomando en México para prevenir el suicidio?
En octubre de 2019, se planeó el Programa Nacional para la Prevención del Suicidio. En mayo de 2020 se implementaron las acciones formales. México se convirtió así en el primer país de la región de las Américas en donde el gobierno puso a disposición de la población un programa público para prevenir el suicidio, homologado a nivel nacional.
Para recibir apoyo, los mexicanos pueden contactar a la Línea Nacional contra el Suicidio de CONASAMA llamando al 800 911 2000.
