¿Reducir el uso del celular mejora la salud mental? Esto dice la ciencia
Resultados de estudios demuestran que reducir el uso del celular mejora nuestra salud emocional.
CIUDAD DE MÉXICO, México.- Un reciente estudio de la Universidad del Danubio de Krems, ubicado cerca de Viena, revela una sorprendente verdad: limitar el uso del celular a menos de dos horas diarias podría ser la clave para una mejor salud mental.
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¿Qué dice la investigación?
La investigación, publicada en la revista BMC Medicine, ha arrojado resultados contundentes. La universidad destacó que estos hallazgos son "claros" y abren la puerta a nuevas discusiones sobre el impacto de la tecnología en nuestro bienestar.
Estudios revelan que reducir el uso del celular beneficia nuestro bienestar. Foto: Canva
Investigadores, liderados por Christoph Pieh, han logrado, por primera vez, establecer una conexión clara entre el uso de smartphones y el bienestar mental. Este hallazgo abre nuevas perspectivas sobre cómo la tecnología puede impactar nuestra salud mental.
¿A cuánto tiempo se recomienda reducir el uso del celular?
El estudio reveló que limitar el uso del teléfono a dos horas diarias puede ser clave para la salud mental. Los participantes que adoptaron esta estrategia experimentaron algunos beneficios.
¿Qué beneficios se obtuvieron?
Uno de los primeros resultados plasmó una notable disminución del 27 % en síntomas depresivos y un 16 % en niveles de estrés.
Investigadores hallan que disminuir el uso del celular es clave para reducir síntomas depresivos. Foto: Canva
Y los beneficios no se detienen ahí; quienes restringieron su tiempo frente a la pantalla también reportaron un aumento del 18 % en la calidad del sueño y un 14 % en su bienestar general. Estas cifras destacan la importancia de gestionar nuestro tiempo en dispositivos electrónicos.
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¿A cuánto tiempo se le considera 'mucho uso' del celular?
El profesor Pieh alertó sobre el riesgo de pasar más de dos horas diarias frente a las pantallas, señalando la dificultad de cumplir con esta recomendación.
El impacto en la salud mental puede ser significativo si no se toma en cuenta esta advertencia.
Investigan el impacto positivo de disminuir el uso del móvil. Foto: Canva
¿Qué manifiestan los expertos respecto al uso del celular?
Los especialistas advierten que, aunque disminuir el uso del celular tiene beneficios, estos son efímeros si no se mantienen.
Tras un periodo de prueba, los participantes incrementaron nuevamente el tiempo ante las pantallas, lo que generó un agravamiento de sus síntomas psicológicos.
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