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Alimentos para prevenir la anemia

¿Sabías que se puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro y de vitaminas? La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos enseña en #NutriciónConCiencia qué alimentos debe contener tu dieta para prevenirla.

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Por: Luisa Gutiérrez

SAN PEDRO GARZA GARCÍA, Nuevo León.- Sabias que podemos prevenir la anemia por deficiencia de hierro y las anemias por deficiencia de vitaminas consumiendo una dieta que incluya los siguientes alimentos:

Alimentos ricos en Hierro, donde se incluyen:

Alimentos ricos en Folato o ácido fólico, se pueden encontrar en:

Alimentos ricos en Vitamina B-12, incluyen:

Vitamina C, incluyen:

Estos también ayudan a aumentar la absorción de hierro.